Maak werk van een gezonde levensstijl

In mijn vorige blog gaf ik aan dat zowel werkgevers als werknemers er baat bij hebben als werkgevers hun personeel ondersteunen bij het ontwikkelen van een gezonde levensstijl. In deze blog bespreek ik enkele concrete interventies die werkgevers tot hun beschikking hebben.

Een sterk fundament
Er is een scala aan kleine en grote interventies waaruit een werkgever kan kiezen. Een gezondheidsprogramma, zoals dat van Health Masters, waarin werknemers begeleid worden om veranderingen aan te brengen in hun levensstijl, biedt een vliegende start. Het levert het fundament voor deelnemers om zowel op hun werk als privé, dus 24/7, te groeien naar een gezonde norm. Belangrijke bijkomstigheid is dat alle vervolginterventies hierdoor veel effectiever worden.

Goede interventies
Een voorbeeld van zo’n interventie op de werkvloer is een ‘office gym’, waar je als werknemer tijdens werktijd gebruik van mag maken, waar je ontvangen wordt door een trainer die er zin in heeft en waar je na afloop kan douchen. Daarmee stuur je als werkgever aan op gemak en gemak dient de mens. De investering die je doet als werkgever, krijg je van je werknemers in productiviteit en loyaliteit dubbel en dwars terug. Een bedrijf als Tommy Hilfiger heeft dit heel goed begrepen. Ik hoor zijn werknemers daar vol lof over spreken.
Daarnaast zijn er een tal van slimme interventies waarmee je werknemers ook tijdens hun werk meer kan laten bewegen.

Een andere verbetering is het verwijderen, of minder toegankelijk maken, van ongezonde voeding in de kantine en snackpunten en die te vervangen voor gezonde alternatieven. Dat zal ongetwijfeld de nodige weerstand oproepen bij een aantal werknemers, maar er zijn manieren om hier prettig mee om te gaan.

Averechts effect
Nogmaals, van belang is dat je je als werkgever realiseert dat je het je werknemers zo makkelijk mogelijk moet maken om te kiezen voor gezonde alternatieven. Korting geven op een fitnessabonnement bij een sportschool dat te ver is om te lopen en maar weinig parkeerplekken heeft, gaat wat dat betreft niet ver genoeg. Er is een grote kans dat er weinig gebruik van het aanbod zal worden gemaakt, waardoor het zelfs contraproductief uitpakt. De ongezonde norm wordt hiermee bevestigd. Dat kan een averechts effect hebben op een werknemer; misschien gaat het personeelslid wel minder bewegen of trainen dan hij of zij al deed, omdat dat kennelijk normaal is. Blijf als werkgever niet ‘stuck in the middle’, maar durf te investeren in beschikbaarheid en gemak.

Toekomstvisie
Als ik vooruitblik, zie ik organisaties die in functieomschrijvingen opnemen dat voor werknemers voldoende bewegen, trainen, rusten en gezonde voeding de norm moet zijn. Op haar beurt ondersteunt de organisatie haar werknemers om hier concreet invulling aan te kunnen geven. Gezond leven wordt gepromoveerd tot een competentie die telt en die wordt gewaardeerd. Het is een team-effort waarvan alle partijen profiteren. Werkgever en werknemer delen daarmee dezelfde visie:
‘Gezond leven staat niet los van werk of de werkomgeving, maar maakt er onderdeel van uit’.

Top-down
De kansen en de mogelijkheden zijn groot, maar wat je als organisatie ook beslist te doen, zorg er in ieder geval voor dat het topmanagement actief betrokken is. Goed voorbeeld doet goed volgen en de autoriteiten van de organisatie (management en directie) zetten de norm. Als zij verzaken, is er een grote kans dat het effect uitblijft. Interventies hebben zonder meer de steun nodig van een directie die al overtuigd is of die de wijsheid heeft om over haar eigen weerstand heen te stappen en het als een kans ziet om mee te veranderen.

Een gezonde levensstijl heeft zoveel meer te bieden dan 25 push-ups of een stabiele bloedsuikerspiegel. Het dient een ‘hoger doel’. Meer daarover in mijn volgende blog. Of lees mijn boek ‘De gezonde routine methode’, waarin ik mijn aanpak voor een duurzaam gezond gewicht en goede conditie bespreek.

Over health coach Reinder Postma

Health coach drs. Reinder Postma behandelt in zijn blogs actuele voedings- en trainingstopics. Ook besteedt hij aandacht aan de bouwstenen van een gezonde mindset, de basis van duurzame trainings- en gewichtsresultaten.
Postma transformeerde ooit zijn eigen levensstijl van zeer ongezond naar gezond. Hij was daarna jarenlang personal trainer en had twee trainingsstudio’s in Amsterdam. Hij is de schrijver van het boek ‘De gezonde routine methode’. Hierin staat zijn methode om duurzaam een goede conditie en gezond gewicht te ontwikkelen. Met zijn Health Masters-programma biedt hij tegenwoordig effectieve gezondheidstrajecten aan aan bedrijven, die hun werknemers de kans willen geven hun levensstijl te verbeteren.

SCHRIJF JE HIER IN VOOR DE WEKELIJKSE BLOG VAN HEALTH COACH REINDER POSTMA.

Mogen werkgevers zich bemoeien met de levensstijl van hun werknemers?

Mag je je als werkgever bezighouden met de levensstijl van je werknemers? 89 procent van de werknemers in ons land vindt van wel, aldus een onderzoek van Nationale Vacaturebank. Dat is geen vreemde constatering. Uit een ander onderzoek blijkt namelijk dat mensen van een goede gezondheid gelukkiger worden dan van een ‘hoog’ inkomen (Sociale samenhang en Welzijn 2015 van Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS)). Maar hoever kun je daarin gaan als werkgever? En waar hebben werknemers het meeste baat bij? Mijn visie daarop lees je in deze blog.

Grijs gebied
Volgens Pauline Meurs, voorzitter van het Centrum voor Ethiek en Gezondheid (CEG) en van de Raad voor de Volksgezondheid en Samenleving (RVS), is de grens tussen wat wel en niet kan ‘een soort grijs gebied’. “Als het heel duidelijk is dat de leefstijl de productiviteit van de werknemer beïnvloedt, dan mag je daar als werkgever wel wat over zeggen”, laat ze aan BNR weten.
Ik vind persoonlijk dat het tijd is om een stap verder te gaan. Onderzoek in uiteenlopende beroepsgroepen wijst uit dat een gezonde levensstijl leidt tot minder ziekteverzuim en een hogere productiviteit. In de dagelijkse praktijk zie ik dit voortdurend bevestigd. Mensen die hun levensstijl verbeteren, geven aan dat ze meer uit hun dag halen, zowel privé als professioneel. Met andere woorden: werkgevers zouden er goed aan doen om een gezonde levensstijl bij hun werknemers structureel te ondersteunen.

Twee uitdagingen
De vraag die zich vervolgens aandient, is: waar hebben werknemers het meeste baat bij? Ik vind dat we ons moeten focussen op de grootste boosdoeners van dit moment: we zitten te veel en we consumeren te veel suiker en te weinig groente en fruit. Met meer bewegen en gezonder eten en drinken zetten de meeste mensen dan ook de grootste stap in de gezonde richting. Simpel gezegd, maar dé uitdaging is het in de praktijk brengen hiervan op zo’n manier dat we kunnen spreken van een duurzame verandering.

Persoonlijke aandacht
Een duurzaam gezonder leven komt bij de meeste mensen alleen tot stand als ze daar persoonlijk in begeleid worden. Werkgevers hebben daarom een partner nodig die hen dat kan bieden. Een dagelijkse bootcamp organiseren voor je personeel of een bedrijfsgym optuigen is goed bedoeld, maar helaas blijkt uit de praktijk dat hiervan na een paar weken of maanden alleen nog de echte ‘cracks’ gebruikmaken; en die hadden anders toch wel getraind. Goede bedoelingen missen op die manier vaak hun doel. Samen met deskundigen en betrokken coaches de uitdaging aangaan, houdt iedereen wél duurzaam betrokken en gemotiveerd. Dan zet je in op duurzame resultaten. En dat is wat werkt!

Grotere belastbaarheid
Oké, gezondere voeding en meer bewegen klinkt goed, maar hoe zit het dan met stress, hoor ik je denken. Het mooie is dat als je gezonder leeft, je belastbaarheid omhoog gaat en de stress minder wordt. Bovendien leer je hoe je verandering kan aanbrengen in je levensstijl en dat kan je ook toepassen op de door jou ervaren stressfactoren. Al met al leidt een gezonde levensstijl tot een grotere fysieke en mentale weerbaarheid. Het is niet voor niets dat een gezonde levensstijl zorgt voor minder depressieve symptomen.

Tijd voor actie
Dus, kom op werkgevers in Nederland, het is tijd om in actie te komen. Je werknemers staan volledig achter je. Laat hen vrijwillig deelnemen aan een gezondheidsprogramma. Stel je op als supporter en geef je werknemers écht de kans om hun levensstijl duurzaam te verbeteren met een partner die met deskundige, persoonlijke begeleiding inzet op duurzame resultaten.

In mijn volgende blog blik ik vooruit op hoe organisaties van de toekomst proactief invulling geven aan hun gezondheidsbeleid.

Over health coach Reinder Postma

Health coach drs. Reinder Postma behandelt in zijn blogs actuele voedings- en trainingstopics. Ook besteedt hij aandacht aan de bouwstenen van een gezonde mindset, de basis van duurzame trainings- en gewichtsresultaten.
Postma transformeerde ooit zijn eigen levensstijl van zeer ongezond naar gezond. Hij was daarna jarenlang personal trainer en had twee trainingsstudio’s in Amsterdam. Hij is de schrijver van het boek ‘De gezonde routine methode’. Hierin staat zijn methode om duurzaam een goede conditie en gezond gewicht te ontwikkelen. Met zijn Health Masters-programma biedt hij tegenwoordig effectieve gezondheidstrajecten aan aan bedrijven, die hun werknemers de kans willen geven hun levensstijl te verbeteren.

SCHRIJF JE HIER IN VOOR DE WEKELIJKSE BLOG VAN HEALTH COACH REINDER POSTMA.